第一百九十一章 痛打墨影
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紫萱不着痕迹的斜眼就看见了旁边有之人在偷窥王府，看来有些人果然不怎么安分呀！
“姐姐”
苏荷似乎也发现了，扯了扯紫萱的衣角，让她做决定。
紫萱风髻露鬓，淡扫娥眉眼含春，皮肤细润如温玉柔光若腻，樱桃小嘴不点而赤，娇艳若滴，腮边两缕发丝随风轻柔拂面凭添几分诱人的风情，而灵活转动着。勾唇邪魅一笑，没有想到这么快就来了，原本她还想着他们怎么还不来，这么快就按耐不住了。
“苏苏，我们回去吧，我都有些额了。”
苏荷虽然不明白紫萱想要做什么，不过她只需要照着姐姐说的做就好了。
“王妃”
一进门就看到肥猫和独眼他们带领着黑麟军正在做仰卧起坐和俯卧撑，现在他们做都是五千五千的做了。
“不错不错，独眼你一会来我房里我给你一套新的训练。”紫萱打着哈欠往房里走，逛了半天让她有些疲倦了，现在她要好好休息一下为了晚上的计划了。
回了房里紫萱就拿出了自己前些日子制作的训练计划，这些天她见他们已经能够对仰卧起坐和俯卧撑能够很好的作用了，再盲目的做下去也无意义了。
所以她就打算让他们从今天起每天早晨起来跑五千米，然后回来吃饭，吃过饭以后再做一套体操，然后再把训练加上坐位体前屈和一套比较复杂的太极。
很显然当独眼看见训练书上面的内容整个人都愣住了，这似乎比之前得训练更加得有难度呀！
“这晨跑我就不用多说什么了，至于这早操是为了让你们的身体素质能够均衡。坐位体前屈拉伸腰腹部韧带肌肉关节在医学里还可以补肾俗话说筋长一寸多活三年大腿的筋肉得到伸展自然是好的。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，如果缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。”
独眼虽然不明白王妃说的有些词是什么意
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紫萱不着痕迹的斜眼就看见了旁边有之人在偷窥王府，看来有些人果然不怎么安分呀！
“姐姐”
苏荷似乎也发现了，扯了扯紫萱的衣角，让她做决定。
紫萱风髻露鬓，淡扫娥眉眼含春，皮肤细润如温玉柔光若腻，樱桃小嘴不点而赤，娇艳若滴，腮边两缕发丝随风轻柔拂面凭添几分诱人的风情，而灵活转动着。勾唇邪魅一笑，没有想到这么快就来了，原本她还想着他们怎么还不来，这么快就按耐不住了。
“苏苏，我们回去吧，我都有些额了。”
苏荷虽然不明白紫萱想要做什么，不过她只需要照着姐姐说的做就好了。
“王妃”
一进门就看到肥猫和独眼他们带领着黑麟军正在做仰卧起坐和俯卧撑，现在他们做都是五千五千的做了。
“不错不错，独眼你一会来我房里我给你一套新的训练。”紫萱打着哈欠往房里走，逛了半天让她有些疲倦了，现在她要好好休息一下为了晚上的计划了。
回了房里紫萱就拿出了自己前些日子制作的训练计划，这些天她见他们已经能够对仰卧起坐和俯卧撑能够很好的作用了，再盲目的做下去也无意义了。
所以她就打算让他们从今天起每天早晨起来跑五千米，然后回来吃饭，吃过饭以后再做一套体操，然后再把训练加上坐位体前屈和一套比较复杂的太极。
很显然当独眼看见训练书上面的内容整个人都愣住了，这似乎比之前得训练更加得有难度呀！
“这晨跑我就不用多说什么了，至于这早操是为了让你们的身体素质能够均衡。坐位体前屈拉伸腰腹部韧带肌肉关节在医学里还可以补肾俗话说筋长一寸多活三年大腿的筋肉得到伸展自然是好的。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，如果缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。”
独眼虽然不明白王妃说的有些词是什么意
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