第十六章 给墨景的奖励
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过头，顺着肥猫的手指的方向看去，看到了跟肥猫一样的情景，独眼揉了揉自己的眼睛，然后又眨了眨眼睛对着肥猫说到：“王妃摔倒了，你怎么现在才说？”
紫萱终于做完了100个俯卧撑，艰难的直起身子，用衣袖擦拭脸颊上的汗水。
这身子，比我预料的还要弱一些，休息一会再继续做仰卧起坐吧！
“这”独眼龙不解的看着肥猫，肥猫瞪了他一眼，表示自己也不知道这个王妃又要干什么。
紫萱伸了一下腰部，剧烈的疼痛感传来，同时手臂的无力感更加的让人有些难受，就好像手臂不是自己的一般，这种情况是因为，运动剧烈，肌肉做无氧呼吸，产生了乳酸，肌肉才会酸疼。
一般会持续1---2天左右，而且在这两天中是最痛苦的时刻，必须要有强大的意志，如果意志稍有不坚定的话，都坚持不下来。
紫萱揉着自己的肩膀，尽量让自己手臂的肌肉不那么僵硬，这样做可以减轻手臂的痛苦。
紫萱抬头，正好看见，肥猫等人错愕的看着自己，紫萱并不在意的抬头走去跟肥猫，独眼等人打招呼！
毕竟以后指望着他们看家护院，紫萱走去，对着肥猫胖子，点了点头！肥猫跟独眼回过神来对着紫萱行了一礼道：“王妃早。”
“早，你们是在好奇我刚才在做什么对吧！”紫萱开门见山的说到，其实紫萱也有私心，对于胖子跟独眼想要打好基础，必须要让他们知道我紫萱的特别之处，否则将会是脱缰的野马将百无利。
肥猫跟独眼同时点了点头，对于紫萱的行为，肥猫有些感觉，紫萱所做的哪些可能是一些训练方法！
所以肥猫心中也有些底的，但是也经不住迷惑跟好奇。
“我那是自创的训练体系，自由伸展体系运动！”紫萱说谎不带脸红的说到，鬼知道紫萱在这个异世借用中国人民的智慧的结晶。
肥猫笑了笑，对于这种新奇的训练体能的训练习，肥猫也是不放在眼里的，只不过好奇而已，一个在墨王府的女子，能创出什么逆天的训练体系，说出去还不让人笑掉大牙？
可是现实就是那么的残酷，如果再让肥猫选择一次的话，肥猫也会选择紫萱的训练体系！
甚至肥猫都想不到，紫萱的这套简单实用的训练体系在不久的将来帮助黑麟军多次大忙！
紫萱看着肥猫眼里的不屑，紫萱笑意不达眼底，这套简单的训练就练身为21世纪金牌杀手的自己都每天坚持的训练着！别看不起眼，但是却实用，俯卧撑主要锻炼的是上肢，腰部及腹部，主要是胸肌，更加锻炼各个部位的协调能力！
仰卧起坐主要锻炼的是腰部与腿部肌肉的协调的能力，这些好处的效果比一般的训练都要好上前倍百倍不止！
“那么你跟我比试一番可好？一个月时间为限！”紫萱对着肥猫激道！胖子一听也来了兴趣，我倒要看看这自由训练体系运动到底有多厉
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过头，顺着肥猫的手指的方向看去，看到了跟肥猫一样的情景，独眼揉了揉自己的眼睛，然后又眨了眨眼睛对着肥猫说到：“王妃摔倒了，你怎么现在才说？”
紫萱终于做完了100个俯卧撑，艰难的直起身子，用衣袖擦拭脸颊上的汗水。
这身子，比我预料的还要弱一些，休息一会再继续做仰卧起坐吧！
“这”独眼龙不解的看着肥猫，肥猫瞪了他一眼，表示自己也不知道这个王妃又要干什么。
紫萱伸了一下腰部，剧烈的疼痛感传来，同时手臂的无力感更加的让人有些难受，就好像手臂不是自己的一般，这种情况是因为，运动剧烈，肌肉做无氧呼吸，产生了乳酸，肌肉才会酸疼。
一般会持续1---2天左右，而且在这两天中是最痛苦的时刻，必须要有强大的意志，如果意志稍有不坚定的话，都坚持不下来。
紫萱揉着自己的肩膀，尽量让自己手臂的肌肉不那么僵硬，这样做可以减轻手臂的痛苦。
紫萱抬头，正好看见，肥猫等人错愕的看着自己，紫萱并不在意的抬头走去跟肥猫，独眼等人打招呼！
毕竟以后指望着他们看家护院，紫萱走去，对着肥猫胖子，点了点头！肥猫跟独眼回过神来对着紫萱行了一礼道：“王妃早。”
“早，你们是在好奇我刚才在做什么对吧！”紫萱开门见山的说到，其实紫萱也有私心，对于胖子跟独眼想要打好基础，必须要让他们知道我紫萱的特别之处，否则将会是脱缰的野马将百无利。
肥猫跟独眼同时点了点头，对于紫萱的行为，肥猫有些感觉，紫萱所做的哪些可能是一些训练方法！
所以肥猫心中也有些底的，但是也经不住迷惑跟好奇。
“我那是自创的训练体系，自由伸展体系运动！”紫萱说谎不带脸红的说到，鬼知道紫萱在这个异世借用中国人民的智慧的结晶。
肥猫笑了笑，对于这种新奇的训练体能的训练习，肥猫也是不放在眼里的，只不过好奇而已，一个在墨王府的女子，能创出什么逆天的训练体系，说出去还不让人笑掉大牙？
可是现实就是那么的残酷，如果再让肥猫选择一次的话，肥猫也会选择紫萱的训练体系！
甚至肥猫都想不到，紫萱的这套简单实用的训练体系在不久的将来帮助黑麟军多次大忙！
紫萱看着肥猫眼里的不屑，紫萱笑意不达眼底，这套简单的训练就练身为21世纪金牌杀手的自己都每天坚持的训练着！别看不起眼，但是却实用，俯卧撑主要锻炼的是上肢，腰部及腹部，主要是胸肌，更加锻炼各个部位的协调能力！
仰卧起坐主要锻炼的是腰部与腿部肌肉的协调的能力，这些好处的效果比一般的训练都要好上前倍百倍不止！
“那么你跟我比试一番可好？一个月时间为限！”紫萱对着肥猫激道！胖子一听也来了兴趣，我倒要看看这自由训练体系运动到底有多厉
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